트레이닝사부의 기능운동재활소

안녕하세요 곽사부입니다!오늘은 11월 24일날 진행됬던 대학스포츠연합학술교류를 이야기드리고자 합니다😊다양한 발표자분들이 참여해주셨고저 또한 이번 기회에 선수트레이닝의 관점과미식축구를 사랑하는 저로써 기회를 갖었습니다👏발표전까지 계속 집중한 사진이군요주제는 선수트레이닝을 위한 맥락적접근이였습니다그 중에서 햑심 포인트는 미식축구 선수들이였죠!항상 우리가 고민해여할 점어떤 맥락을 갖을 것인가어떠한 의미를 갖을 것인거 입니다이러한 목적과 의도가 결국 트레이닝에 녹아선수들에게 더 다가갈 수 있음을 이야기했습니다🍀움직암 분석에 따른 근육활성을 보여주고 있군요웨이트로 강해진 몸짱 촌식이삼촌 하지만 움직임이 아닌 근육의 방식은 결국문재를 일으킬 수 있다😭미식축구에 진심인 곽사부대학스포츠연합 학술교류 단체사진!나..

운동을 어떻게해야 잘할 수 있을까?라는 고민은 운동을 하는 모든사람들에게공통되는 궁금증 일것이다다이어트를 하려는 사람몸짱이 되고 싶은 학생배드민턴을 잘치고 싶은 선수허리가 아픈 주부 등등다양한 목표와 환경에 사는 우리들과연 어떻게 운동해야 잘한다는 이야기를 들을까?바로 목적이다당연한 이야기겠지만 목적이 곧 운동이다목적이 다이어트인 사람에게는유산소와 식단관리와 같은 것들이 필요할 것이고몸짱이 목적이라면 근성장을 목적으로 하는웨이트중점 트레이닝이 도움을 줄 것이다배드민턴을 잘 치고 싶은 선수에게는상체 리듬이나 하체의 스탭이 중요할 수 있고허리가 아픈 주부에게는 허리가 아프지 않는움직임 재교육을 통한 움직임학습이 필요할 것이다그렇기 때문에 모든 운동은 정답이 아닌나에게 맞는, 누군가에게 맞는 접근일 뿐세상에 ..

요즘 핫한 내용은 노화입니다노화란 사실 피해갈 수 없는생리학적 변화입니다하지만 도전해볼 가치가 있는건피부와 같은 부분들은 세포사멸이 많아짐에 따라문제가 생기지만관절의 경우 사용하지 않음에 따라 문제가 커집니다신체의 움직임이 곧 관절이나 근육의 활성시키고이렇듯 활성된 근육과 관절을 통해근육량을 보존하고 뼈에 자극을 줌으로써신체저하를 늦추고 더 오래오래 건강할 수 있습니다고로 나이먹어서 이런거 못헌다가ㅜ아니라나이먹기 전에 이런걸 많이해야합니다그게 바로 예방이니깐요😉다들 건강하고 더 행복합시다 이상 곽사부였습니다

오늘은 “선수트레잉을 위한 맥락적 접근”이 주제로 대학스포츠연합에서 발표를 진행했습니다미식축구를 기반으로 트레이닝의 동선으로 진행했습니다가장 중요한 맥락맥락에 대한 이해는 곧 의미로 직결됩니다움빅임패턴 분석과 접근이상 발표 요약 끝

안녕하세요 운동정보 곽사부입니다그거 아시나요?? 미국 NFL인 미식축구가국내이도 그중 국가대표로도 있다는 사실?통상 대학리그와 사회인리그가 함께하고이러한 문화가 매우 뜨겁습니다😊곽사부는 부산대학교 ATC로 있고부산외대 후배들과와도 교류중입니다😄조만간 미식축구에 대해서도 알아볼까하니궁금한 점이 있다면 댓글주세요🏈🏈

너 운동 잘하겠다🤔 운동을 잘한다는 기준은 뭘까 우리나라의 경우  다들 3대 500을 떠올릴것입니다3대 500이란 대표작인 프리웨이트밴치프래스 스쿼트 데드리프트의중량의 총합을 이야기합니다흔히 언더이머라는 브랜드를 입을 수 있는자격조건이라는 밈이 있었져 (언더아마 단속반 사진)해외의 경우는 어떻게 평가할까요??NFL 선수들의 드래프트와 경우여러가지 종목을 시험합니다40야드 달리기, 서번트아 같은 실기검사  이러한 신체기능에따라 운동능력을 평가하고그 외에도 공캐치 능력 및 순발력과 같은다양한 요소들에서 운동잘한다 라고 이야기합니다미친흔련 운동센스 어떤가요 우리나라와 해외의 사례차이육체미로서의 헬스가 들어와 근육의 절대량에 대해, 데피이션에 대한 관점   하지만 이런 스포츠를 햇을때과연ㅣ러한 보디빌딩만의 몸..

예로부터 육체미가 좋으면 우리나라에서는"너 운동좀 잘하나보다?"라는표현을 많이 했습니다. 반대되는 이야기로는 몸이 조금 왜소하면"너가 운동을 한다고? 양궁?" 과 같은조롱 섞인 말을 듣는 경우가 많았죠 과연 이게 맞을까요? 근육의 수축은 힘을 만들어 낸다. 우리는 통상 "헬스" 라는 보디빌딩관점에서근육의 단축성 수축이 근육의 주 역할이고이러한 역할이 결국 근육의 힘이며근육의 힘을 근력 그리고 근비대는힘을 잘내기 위한 기본 상식으로 이야기됬습니다.

"재활" 이라는 단어를 들으면어떤 생각이 드시나요?대부분의 사람들은 무릎수술 후혹은 어깨 수술이나 허리수술 후약 2~3개월간 휴식 한 다음물리치료를 받고 그리고 나서재활훈련이라는 명목하에 프로토콜을 진행합니다. 간단한 예로 발목재활을 치면 이러한 글들이 많이 나옵니다과연 이게 정답일까요??  이러한 훈련들이 전부 나쁘다라고 말하는게 아닙니다수술 직후에는 관절에서의 움직임을 가지기 위해신체의 말단부위를 통해 이러한 움직임도 필요할 수 있죠 하지만 조금만 고민해보면 우리 신체가 저렇게 부분적으로움직이는게 얼마나 될지 얼마나 움직일지아이들이나 운동선수들을 본다면신체는 다양하고 다체롭게 움직이게 되는데이러한 부분적인 접근이 맞을지 고민해 볼 수 있습니다  이러한 부분을 기능운동을 관점으로재활적 접근과 그리고 기..